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ニキビを防ぐ!正しい洗顔方法についてご紹介します!

2019年11月06日
肌を気にする女性

ニキビの予防といえば洗顔というイメージがあるほど、肌をきれいに保つことはニキビ予防に大切です。
ニキビができやすい肌は、皮脂が過剰に分泌して毛穴が詰まっている状態です。そのため肌の表面がべたついたりするので、洗浄力が高い洗顔料を使って洗いたくなると思いますが、大人ニキビは肌の乾燥が原因になっていることが多いため、洗いすぎないようにすることがポイントです。

肌は乾燥すると、皮膚を構成している細胞が水分不足に陥って正常に機能することができなくなってしまいます。肌自身が乾燥から身を守るために皮脂を過剰に分泌してしまうために、肌の表面がべたついてきます。肌の表面がべたべたしているのでオイリー肌だと思ってしまい、皮脂を取り除く力が強い洗顔料を使ってさっぱりさせた方が良いと思うかもしれませんが、それは逆効果になります。
思春期ニキビには、過剰な皮脂を取り除くことで改善につながりますが、大人の肌のべたつきは乾燥によって起きていることが多いため、適度な皮脂を残してしっとりと洗い上げることが大切なのです。

ニキビを防ぐためには、肌にうるおいを残しながら汚れをきれいに落とすことができる洗顔料を選ぶと良いでしょう。思春期ニキビ専用の洗顔料ではなく、大人の肌に向けてつくられているものを選ぶことをおすすめします。
摩擦などの刺激は肌に良くないので、泡で洗うことができるように泡立ちのよいものを選びましょう。肌に負担となる不要な成分を含まない、刺激の少ない肌に優しい洗顔料を選んでください。

最初から洗顔料を泡立てて顔に付ける人がいますが、それはオススメできません。洗う前に、まず顔をぬるま湯で軽くすすいでホコリなどを洗い流し、適度に湿らせておきましょう。それから洗顔ネットなどを使って洗顔料を良く泡立てていきます。
最近は泡立った状態で出てくるポンプ式のものもあるので、泡立てるのが苦手な人や面倒だと感じる人はそういったものを利用してみるのもよいでしょう。肌を強くこすってしまうとその摩擦で肌がダメージを受けてしまい、それが乾燥につながってしまうことがあるので、なるべく指が直接触れないように気をつけながら洗っていきます。その際、泡を肌の表面で転がすようなイメージで汚れを浮かせると効果的です。
長時間洗顔料を肌につけておくのも肌に負担をかけてしまうのでよくありません。ニキビが気になるからといってこすりすぎたり、長時間洗顔することは避けましょう。

すすぐ時には、ぬるま湯をたっぷりと使って洗い流していきます。お湯の温度が高いと皮脂が溶けて流れすぎてしまい肌の乾燥につながってしまうので、少しぬるいと感じる程度のぬるま湯を使い、すすぎ残しが無いようにしっかりと洗い流していくことが大切です。
髪の毛の生え際やフェイスラインは洗顔料が残りやすい部分で、洗い残しがあるとニキビの原因になってしまいます。フェイスラインの部分にもたっぷりとぬるま湯を流してしっかりすすいでいくことが、大人ニキビの予防には特に重要です。
洗顔後も、肌に刺激を与えないように柔らかいタオルを使って、こすらずにタオルをそっと肌にあてて肌の水分を吸い取るようにしましょう。

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